Träningen gick kanon, fick även träffa en personlig tränare för att lägga upp ett specialordinerat schema på grund av mitt knä. Så jag ser verkligen fram emot detta!
Några tips för er som kanske inte klarar av den vanliga träningen (benproblem m.m)
* Ta det i din takt. Det är bättre att du kanske ligger lite efter alla andra än att du pumpar järnet för att ligga i fokus och sedan må dåligt efter träningen
* Träna ca 3 gånger i veckan, intervallträning blandat med styrka och kondition för att få bästa resultat! Tränar du mer har du risk för förslitningsskador osv. Dessutom hinner inte kroppen ta in styrkan och det du vill åstadkomma om du tränar för ofta.
* En promenad på 30 minuter varje dag kan göra susen! Man behöver faktiskt inte köpa ett gymkort för att röra på sig, finn din motivation! Kanske behöver du en liten "morot" för att inte ge upp.
* Fokusera på bröst,rygg,armar och mage om du känner att ditt knä inte orkar med alldeles för grova hanteringar av lyft.
* Ta det i din takt. Det är bättre att du kanske ligger lite efter alla andra än att du pumpar järnet för att ligga i fokus och sedan må dåligt efter träningen
* Träna ca 3 gånger i veckan, intervallträning blandat med styrka och kondition för att få bästa resultat! Tränar du mer har du risk för förslitningsskador osv. Dessutom hinner inte kroppen ta in styrkan och det du vill åstadkomma om du tränar för ofta.
* En promenad på 30 minuter varje dag kan göra susen! Man behöver faktiskt inte köpa ett gymkort för att röra på sig, finn din motivation! Kanske behöver du en liten "morot" för att inte ge upp.
* Fokusera på bröst,rygg,armar och mage om du känner att ditt knä inte orkar med alldeles för grova hanteringar av lyft.