You think I could sleep last night? Nepp! Så jag passade på att klippa bort alla slitna hårtoppar, tog en lång dusch och verkligen rådde om mig själv i stället, ni vet sådant som man ofta är så dålig på att göra.
När jag väl lade mig och släckte lampan, så kommer det vanliga problemet upp, VARFÖR kommer man på alla bra idéer, saker man ska göra, glömt etc när man ska sova? Det är ju bara jätte jobbigt, för man har två val; antingen reser man sig upp, tar telefonen och skriver upp det, eller så struntar man i det och så har man totalt glömt bort vad det var när man vaknar, och det andra är fallet just idag, jag kommer inte ihåg! Och det är supertråkigt...
Dessutom måste jag börja använda min sovmask igen, en aning jobbigt att vakna klockan 07 när klockan är ställd på 10 p.ga att solen lyser in. Dessutom läste jag någon artikel om att hjärnan och ögonen arbetar mer om det är ljust i rummet, så därför får alltså inte dessa kroppsdelar någon vila trots att man sover!
Har påbörjat dagen genom att ta en morgonpromenad, riktigt skönt att få ventilera tankarna (även om önskan är att gå dom där morgonpromenaderna på landet istället) få upp pulsen lite och känna att det här kommer att bli en bra dag. För jag jobbar nämligen idag (ovanligt va?), och då behöver man den där lilla extra energin som medföljer.
Precis avslutat det värsta träningspasset i mitt liv, är genomsvettig och kroppen i stort sett skakar, men nu jävlar ska det gå, jag har bestämt mig, och vi är flera som gör det så vi får helt enkelt pusha varandra, träningsupplägget denna månad är :
30 days of shred av Jill Michaels, bara det säger väl en hel del?
I övrigt har jag precis lagt periodens Oriflame beställning och tidigare idag varit på introduktionskurs (
3,5timmar!) för körkortet tillsammans med mamma, så nu blir det fokus på det då jag har ett mål när jag anser att jag borde ha klarat det. Spenderade även större delen av kvällen ute på landet.
Som ni märker så är det mycket som händer just nu, både i mitt privatliv, men också inom mina olika arbeten, träningar och tjosan hejsan. Så ni får stå ut. Sommaren är den tiden man passar på att leva ut lite grann, så hösten lär nog bli bättre. Tills dess, sug in orden i texten för de är så sant:
Nu blir det en välförtjänad dusch innan jag tänker gå och lägga mig och sova som en gris. För just nu är både kropp och själ helt slut för idag.
Nu tar jag kväll, gett järnet idag. Nu hoppas jag på vinst! :-) Kroppen skriker efter vila nu och det ska den sannerligen få till imorgon. Natti.
4,5 km avklarat på gymmet inom loppet av 30 minuter, jag fick passa på eftersom jag inte hade bokat någon tid och resterande tider var fullt ikväll. Nu blir det vila en stund innan det blir kvällspromenad (förhoppningsvis har regnet gett med sig)
Här försöker man få Runkeeper att connecta med Facebook men icke! 3,44 km avklarat idag i varje fall!
Träningen gick super bra i morse, känner att min motivation är hög trots att min styrka och kondition ligger på botten, men det ska vi ändra på! Efter vi var klara stannade jag till hos Hakan för lite lunch tillsammans med Sandra och därefter blev de diverse saker uträttat på stan och så. Eftermiddagen har inte bjudit på mycket mer än städa, rensa ur och liknande, Sandrutt hjälpte mig med kategorierna på bloggen, vilket ni antagligen förstår om ni läser inlägget nedanför haha!
Vaken och trött, men det ska kaffet sätta stopp på, för om lite mer än 1 timma ska jag iväg och köra ett träningspass tillsammans med Mamma, ska bli super skönt, väntar dock på min vinst som bör komma på posten vilken dag som helst nu, som är en riktig morot! Sen blir det ner på stan för lite möten och andra roligheter. Vi hörs sen!
Idag kom mina nya sportskor och efter att ha använt de sisådär en timma så känner jag att de verkligen är super sköna att gå i och ger även bra stöd utomhus! Passar ju ypperligt eftersom jag ska börja träna på allvar på Tisdag tillsammans med Mammi, hon vet hur man håller motivationen uppe den kvinnan, så nu är jag fit for fight. Let´s go!
Blev en kortare pw idag eftersom jag gjort så mycket annat, men en liten bit är bättre än inget och mina vader måste vänja sig ändå, så det kanske var lika bra.
Imorgon måste jag ta tag i att boka tvätt tid, har ju köpt nya sängkläder och har lite planer på små saker jag vill ändra/fräscha upp i rummet men jag kan inte få mig själv att göra lite i taget, allt ska bli färdigt på en gång haha! Nu sover kisse bus på min mage så det är väl dags att sova, hoppas ni haft en bra start på veckan!
Hittade en text skriven av Cecilia Lundberg medan jag satt och väntade på massagen, som är värd att läsa. Tänkte att jag skriver in den här, så får ni med ta del av den.
1. Sänkt Metabolism. När man minskar kaloriintaget och går ner i vikt sjunger metabolismen och det blir svårare att gå ner i vikt.
2. Om snabbmatskedjor. Deras strategi är att finnas tillgängliga överallt så att så stor del av befolkningen kan äta hos dem minst 1 gång per dag.
3. Stillasittande arbeten. Det är bara att inse att vi inte lever något "lilla huset på prärien-liv" längre. Vi förbrukar inte stora mängder energi på att jaga, hugga vet och bruka jorden. Vi sitter framför våra datorer och har fordon som transporterar oss från A till B.
4. Hushållssysslor. Allt vi behöver göra i hemmet har blivit enklare och enklare. Vi klagar ofta på att vi har så lite tid men tack vare alla nya maskiner sparar vi mycket tid och energi. Tvättmaskiner,diskmaskiner,fjärrkontroller,dammsugare,datorer,microvågsugnar mm. De saker är bara i hemmet, tänk på allt annat som är så enkelt att genomföra tack vare ny teknik och som minskar vår dagliga energiförbrukning (kaloriförbrukning)
5. Halv-och helfabrikat. Som nämnts ovan brukade människan jaga för sin föda eller åtminstone tillaga den. Idag kan man gå in i vilken matvaruaffär som helst och frossa i sockerrik, kolhydratrik mat och även mat med tomma kalorier. Sanningen är att det är lättare att få tag i dessa produkter än vanlig frukt.
6. Portionsstorlekar. De flesta snabbmatsmåltiderna innehåller mer än 1000 kalorier. Många lunchrestauranger konkurrerar med fantastiskt stora portioner. Bufféer blir allt mer populära och dessa gör det inte lättare för oss att hålla igen.
7.Daglig motion räcker inte. Även om du springer på löpbandet varje dag så förbränner du inte tillräckligt många kalorier för att balansera upp energiintaget från en genomsnittlig kost. I Sverige ligger vi relativt bra till i förhållande till många andra västerländska länder men vi märker att problemen ökar lavinartat.
8. Löpsedeldieter är skadliga. De flesta dieter som man kan läsa om på löpsedlarna, vilka utlovar orimlig viktinskning på kort tid hjälper till med en sak, viktminskning. Detta genom att göra dig av med vätska och muskler. På så sätt kan man gå ner 5-10 kg väldigt snabbt. Problemet är att man lägger på sig dem lika snabbt igen och ofta även några ytterligare kg.
9. Fettceller flerdubblar sig permanent. Det är tyvärr så att om man en gång lagt på sig övervikt så har fettcellerna förökat sig och blivit större. När man sedan går ner något i vikt vill kroppen återhupphålla homeostasen (jämnvikten hos organismen) och fettcellerna vill växa igen.
10. Genetiska faktorer. Vissa personer är mer benägna att lägga på sig fler fettceller på grund av sina genetiska förutsättningar. På grund av detta kan även vissa andra till synes äta vad som helst och fortfarande se hälsosamma ut medan andra blir extremt överviktiga av samma diet. Vad som kan vara värt att komma ihåg är att vi inte har upplevt evolution på över 40,000 år samtidigt som vi blir fetare så det framstår trots allt som att det är miljön som är problemet.
60 minuters powerwalk utomhus i -13 grader är kämpigt men nu är det gjort och jag kan avrunda denna Lördag med gott samvete!
